Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.
Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.
- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;
Переход на этот этап зависит не только от регулярности и правильности занятий цигун, но и от предрасположенности человека.
На протяжении всего движения мы сохраняем натяжение, но не жесткое. Конечности никогда не распрямляются полностью в суставах. Все формы плавные, изгибающиеся.
Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
И цигун, и йога используют в своих методиках динамические формы (движения тела) и статические формы (медитацию).
Многие занятия по цигун в Школе Мастера Ши Янбина соединены с изучением тайцзицюань. Две эти практики дополняют друг друга следующим образом.
Так же несет омолаживающий эффект, замедляет старение и улучшает физическое состояние.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.
Поэтапная система обучения китайской гимнастике цигун. Рыба или удочка? Выбор всегда за вами. Если вы хотите понять, разобраться и научиться, то надо идти к знанию поэтапно. Разобравшись в основах цигун, поняв ключевые принципы практики, вы сможете овладеть этим искусством, выстроить нужную именно вам, именно в данное время практику оздоровления и наполнения энергией с помощью цигун. Просто повторять в зале или по видео упражнения за инструктором – это тоже польза для здоровья, лучше, чем ничего.
Здесь мы опираемся на энергию Земли, кисти цигун для начинающих видео в замке. Они не смещаются. Вторая зафиксированная точка – таз. Спина параллельна поверхности Земли.
Комплекс омолаживающего цигун для взрослых - Пхайдагун;
Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.